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孕期葉酸吃多久?

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03月172020
[摘要] 水溶性維生素B族中的一種,亦稱之為維生素Bc或維生素M,計量單位是微克(?ug);是制造紅血球不可缺少的物質,幫助蛋白質的代謝;成人的建議每日攝取量是400ug;在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上扮演重要的角色;是細胞增殖不可少的物質;人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質;在室溫中長時間無遮護的貯存時將被破壞。

葉酸,想說愛你不容易

 

1、基本知識

 

水溶性維生素B族中的一種,亦稱之為維生素Bc或維生素M,計量單位是微克(?ug);是制造紅血球不可缺少的物質,幫助蛋白質的代謝;成人的建議每日攝取量是400ug;在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)上扮演重要的角色;是細胞增殖不可少的物質;人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質;在室溫中長時間無遮護的貯存時將被破壞。

 

巍閣月子中心.jpg

 

效用:

 

促進乳汁的分泌;

 

防治腸內的寄生蟲和食物中毒;

 

增進皮膚的健康;

 

有鎮痛劑的作用;

 

與泛酸及對氨基苯甲酸一起服用時,可防止白發;

 

在身體衰弱(健康狀態不良)時,可增進食欲;

 

防止口腔粘膜潰瘍;

 

預防貧血。

 

2、缺乏癥

 

巨幼紅細胞性貧血。

 

缺鐵和維生素B12均會引起貧血,但如果缺乏制造攜帶紅血素的紅細胞所必要的葉酸,也會導致紅細胞數量過少而導致貧血。

 

3、富含食物

 

巍閣深圳月子中心表示,深綠葉蔬萊、胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、美國甜瓜、杏、南瓜、鱷梨、豆類、全麥、黑裸麥面粉。

 

4、需要人群

 

經常喝酒、每日大于2gVc攝取者、使用抗癲癇藥、服用?激素、磺胺類藥物、安眠藥與鎮定劑、阿司匹林;

 

特別需要人群:備孕及孕產婦。葉酸對預防腦神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極為重要,缺乏還可影響胚胎細胞增殖、分化,增加神經管畸形及流產的風險,備孕婦女葉酸應達到600ug每天,應從備孕前3個月開始每天補充400ug葉酸,并持續整個孕期。

 

5、營養補劑

 

100ug~400ug的制劑均有,根據醫生或者營養師的建議選擇且進行每日足量補充。尤其備孕期及孕期,除了需要補充葉酸之外,因為孕期胎兒發育和儲備需要,以及產婦本身貧血以及生產失血問題,建議鐵和葉酸同時加強。





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