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孕期護理怎樣做才能效緩解胃部不適

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03月182020
[摘要] 準媽媽在懷孕期間身體會出現各種各樣的不適癥狀,比如惡心、嘔吐,這些常見的消化道癥狀均為正常的生理現象,不必特殊治療。不過身體不適卻會影響到媽媽的正常生活,甚至因此危害到寶寶的健康成長,想要有效改善這種情況,可以從孕期護理方面入手,接下來為大家介紹孕期護理怎樣做才能效緩解胃部不適?

準媽媽在懷孕期間身體會出現各種各樣的不適癥狀,比如惡心、嘔吐,這些常見的消化道癥狀均為正常的生理現象,不必特殊治療。不過身體不適卻會影響到媽媽的正常生活,甚至因此危害到寶寶的健康成長,想要有效改善這種情況,可以從孕期護理方面入手,接下來為大家介紹孕期護理怎樣做才能效緩解胃部不適?

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  孕期胃部不適需要對飲食結構做出調整,懷孕后由于體內激素的原因導致胃腸蠕動變慢,一些不易消化的食物容易加重消化道負擔,因此準媽媽要改變以往的飲食習慣,多吃一些清淡易消化的食物,辛辣刺激性的食物不宜進食,這樣才能更好的避免孕期消化不良,防止胃部食物囤積,加重不適癥狀。

  胃是人體主要的消化器官,孕期需要加重對胃部的保護,防止受寒。防止胃部受涼不僅要禁食寒涼食物,還要注意穿衣保暖,盡量做好腹部的保暖工作,確保維持正常的消化功能,這樣的話胃部不適的情況就會大大減少。

  很多女性在懷孕之后生怕有一丁點閃失,所以能不動就不動,事實上這樣的做法不利于孕期健康。運動對于準媽媽來說是很重要的事情,長期不動不僅會降低腸胃功能,還會導致身體免疫力下降。懷孕期間可以在飯后半小時適當活動,能夠幫助食物消化,從一定程度上減輕胃部不適。

孕期胃部不適確實會影響到準媽媽的正常生活,所以在懷孕時一定要做好胃部的保護工作,飲食方面不要過于單一,多吃一些清淡易消化的食物,減輕胃腸負擔緩解胃部不適。另外在孕早期的飲食中適當加入些粗糧,不僅能提供更加豐富的營養,還有助于緩解孕期便秘,減輕早孕反應引起的胃部不適。





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