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懷孕聽胎教音樂有用嗎?專家:每天固定在這時間聽,最有效!

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03月182020
[摘要] 為了讓寶寶健康成長,許多媽媽在懷孕期間都會聆聽胎教音樂。但也有人說胎兒根本聽不到子宮以外的聲音,播放胎教音樂根本是白費力氣。胎教音樂到底有沒有用?對寶寶又能帶來多少好處呢?

為了讓寶寶健康成長,許多媽媽在懷孕期間都會聆聽胎教音樂。但也有人說胎兒根本聽不到子宮以外的聲音,播放胎教音樂根本是白費力氣。胎教音樂到底有沒有用?對寶寶又能帶來多少好處呢?

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許多人都會以‘胎兒能否清楚聽到外界的聲音’做為評斷胎教音樂是否有用的依據。其實胎教音樂的重點不在于寶寶是否聽的到,而是在于通過間接影響母親的生理功能來‘創造穩定的胎內環境’。

胎教音樂 可讓寶寶在穩定環境成長

現代人每天都會接收各式各樣的噪音及壓力,這些刺激會影響體內血流及器官的運作,讓身體變得不穩定。當媽媽的血流及心跳變得不規則,在母親體內成長的寶寶也會受到影響。胎教音樂可以幫助媽媽放松心情、緩解壓力,使胎內環境趨于穩定。因此無論寶寶能否聽到外界的聲音,孕期聆聽胎教音樂都能夠為寶寶帶來好處。

古典樂、療愈音樂 最適合孕期聆聽

一般人在談胎教音樂時,都會直覺聯想到古典樂。的確,研究顯示古典樂比其他音樂還能夠讓孕婦的生理狀態趨于穩定。不過療愈音樂近年來也成為許多專家挑選胎教音樂的首選。療愈音樂通常被用來進行睡眠治療、深度冥想或靜坐;因為取材自孕育人類的自然環境,與古典樂相比更能讓人放松,并讓人獲得充分的平靜及安全感,十分適合在孕期聆聽。建議媽媽從懷孕初期就可以開始聽古典樂、療愈音樂,讓身心歸零、徹底放松。

感覺音樂太悶?專家:開心最重要

但…如果對古典樂、療愈音樂沒興趣怎么辦?之所以會建議將古典樂、療愈音樂做為胎教音樂,是因為這兩種樂曲最能夠穩定孕婦的生理狀態。媽媽還是要以本身的感受為主。基本上只要聽了可以讓心情愉悅、穩定的音樂都可以做為胎教音樂。除非音樂節奏太強太激烈,因為心跳血流可能會因為過度刺激而加速,就不建議在孕期聆聽。

在固定時間、安靜環境聽 最有效

要讓胎教音樂發揮作用,選擇安靜環境和固定時間聆聽很重要。安靜環境可以防止媽媽的情緒被干擾,并讓寶寶聽得更清楚。孕期可以在夜晚較安靜、不易被打擾的時段空出30分鐘~1小時,讓自己沉浸在音樂里獲得放松。每天最好在固定的時間聽,讓寶寶培養規律性,在音樂播放的時候安心成長、發展。

前面提到胎內環境會因為音樂產生變化,其實說話的聲音也會影響孕期的生理狀態。懷孕期間最好避免跟人起爭執,提醒周遭親友以平靜、柔和的方式與自己對話,讓寶寶多接觸美好的聲音及樂曲,孩子才能穩定成長、茁壯。





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